こころとからだについて真面目に・・

40過ぎてまじめに体のことを考える機会が増えたので

ブログをはじめました、と同時に菌活&筋トレダイエットも開始しました

初ブログです。

 

食生活がおろそかになりがちな41歳 

フリーランスの整体師で主夫しています。

 

10年ぶりに検診に行ったら

いろいろ問題が発覚。

 

発酵食に興味を持ち、ただいま勉強中。

ブログにて、醗酵について学んだことを

アウトプットしたり、醗酵食レシピや

 

簡単だけどおいしい料理レシピや

ダイエット経過をブログに残していく予定。

 

筋&菌トレで理想体重を目指します。

現在168センチ 72キロ→62キロへ!!

 

筋トレによる基礎代謝アップにボディメイク

菌トレによる腸内フローラ*1の改善

腸の中を整え、消化吸収・排出力アップ♪

内側からキレイになる。。

 

半年はブログも続けたい・・・です^^

 

よろしくお願いします。

 

 

 

 

*1:腸内にいるさまざまな菌が形成する生態系を花畑にたとえた呼び名。

1000種1000兆個以上の腸内細菌が棲んでいると言われ、

そのバランスは食事や生活週間で日々変化します