こころとからだについて真面目に・・

40過ぎてまじめに体のことを考える機会が増えたので

プチ断食 3日目

今日は台風がやってくる前に

実家の稲刈りに参戦。疲れました。。

朝ごはんは食べないつもりでしたが

がっつりおにぎり食べました。

まあ体がっつり動かしたしね、

今日は良しとしよう。

 

■朝:おにぎり、味噌汁、目玉焼き
■昼:カレーパン、アンパン、缶コーヒー、

   ペットボトルお茶3本
■夜:フライドチキン、ポテトサラダ、ワイン

 

いやいや、

炭水化物デーでした。

プチ断食に全くなっていませんね^^;

 

そういえば先日食べたアボガドの種を

プランターに埋めてたら、いつの間には

小枝のようにニョキっと、伸びている。

鉢に移してみたよ。

意外に芽が出てくるもんだね^^

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普通に観賞用に置いています^^

 

最近うちの嫁さんが葉酸サプリを

とるようにしています。

 

アボガドには細胞生成に欠かせない女性に大切な

その葉酸がたくさん含まれているとか。

 

まあ、脂肪分が多く、

カロリーが高めではあります^^;

上手くカロリーのコントロール

する必要はありそうですね。

 

 アボガドと言えばワサビ醤油で食すか

サラダに入れるくらいでしたが下の本のおかげで

ずいぶんデパートリーが増えましたが

無理やりな感のあるレシピもありました^^;

 

 


365日アボカドの本 美肌&アンチエイジングに効果バツグン!