緑の空間

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ぽっちゃり型でむくみに悩む方も発酵食品がおすすめ

ザワークラウト食べきりました^ - ^

また仕込まなければ。

 

ザワークラウトとは

ウィキペディアより

ドイツにおけるキャベツの漬物。また、それを使った料理も指す。原義は「すっぱいキャベツ」。この酸味は発酵により生じる乳酸によるもので、酢酸の味ではない。

 

今日はタイトルのように、

ぽっちゃり体型でむくみに悩む方に

おすすめの発酵食品を紹介。

 

発酵食品といってもいろいろあって迷いませんか?

ぼくははじめ何が自分に合っているか悩みました・・・

 

 

腸内細菌は多くが大腸に棲息し、便宜的に

「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」3種類に分かれ、

そのうち腸を健康に保ってくれる善玉菌は

発酵食品をエサにします。

 

 

女性の多くが悩む症状にむくみがあります。

マッサージなどでスッキリさせるのもいいけど、

むくみをとるには大腸の水はけを良くすることも大事。

 

ぽっちゃり体型の腸に水が溜まりがちな方には

温めるタイプの味噌や納豆など和の発酵食品が

おすすめです。

 

痩せ型の方にはヨーグルトが◎

 

 

参考にしたおすすめ本

この本は1年を通じてそれぞれの月の快適な過ごし方や

オススメのレシピ、体操などをかわいいイラストを交えて

楽しく読めるように書かれています。

簡単にできるレシピが紹介されているので僕でも

1年を通して愛読しています。